Et pour les adultes...
Cours Forme
Les cours FORME permettent à ses pratiquants de prendre soin de leur forme et de leur santé. Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent maintenir une activité physique et s'entretenir.
​
Cardio- training :
Séance qui mélange des mouvements de cardio et de renforcement musculaire en
alternance, sur une durée de 45 sec/exercices.
​
Cours "Varié"
- Cardio-training
- Renforcement musculaire :
Séance qui permet de renforcer tout le corps avec des exercices variés. (Cuisses,
abdos, fessiers, dos, bras…)
- Tabata :
Séance en fractionné de haute intensité, accessible à toutes et tous. 20 secondes
d’exercices suivies de 10 secondes de récupération.
​
-
Durée du cours 1h
-
Tenue sportive, chaussettes/baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau
​
​​
Cours Pilates
Le cours de Pilates vise à "développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève."
Les exercices sont basés sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, la relaxation.
-
Durée du cours 1h
-
Tenue sportive, pieds nus/chaussettes, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau